Okt 27

Fit Aerobic

von Ekinci Gym in 0 Kommentare
Fit-Aerobic Inhalt Der Fit-Aerobic-Kurs verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen und trägt zur Reduzierung des Körperfettes bei. Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die mit Spaß  ein paar Kilo abnehmen möchten oder sich in ihrer Koordination und Beweglichkeit fortbilden möchten. Durch gymnastische Übungen werden die Funktionen von Herz und Kreislauf trainiert, die Sauerstoffaufnahme im Körper wird so verbessert und die Herztätigkeit effektiver. Gabor ist ausgebildeter Tanzlehrer, Musicaldarsteller, Fitness- und Aerobic-Trainer und leitet den Fit Aerobic-Kurs. Verbessere deine Ausdauer mit Gabor, kräftige deine Muskeln, Schule deine Koordination und das alles mit jeder Menge Spaß.   jeden Dienstag von 19:00 - 20:00 Uhr       Gabor Kursleiter Fit Aerobic
Okt 27

Fitness Bootcamp

von Ekinci Gym in 0 Kommentare
Inhalt Das Fitness Bootcamp-Training kommt aus der USA und ist ein Military-Style-Training, was einen auf eine militärische Art und Weise zur Höchstleistung antreibt. Ein Mix aus Bootcamp und Cross Fit, wurde 2005 nach Großbritannien gebracht und von da aus in die ganze Welt verbreitet. Das Training ist eine Mischung aus Ganzkörpertraining und Training für bestimmte Muskelgruppen. Hier wird gezieltes Kraft- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht absolviert, teilweise werden Kleingeräte zur Unterstützung genutzt. Neben der körperlichen Fitness ist auch die Gemeinschaft und der Teamgeist von größter Wichtigkeit. Das Indoor Bootcamp-Training fördert die Widerstandskraft und das Durchhaltvermögen. Es ist für jede Altersgruppe umsetzbar. Als Einsteiger kommt es im Bootcamp-Training nicht darauf an, wie super fit oder durchtrainiert man ist, sondern ob man bereit ist, an seine Grenzen zu gehen und auch darüber hinweg.   jeden Donnerstag von 18:30 - 19:30 Uhr     Yves Rifa Kursleiter Fitness Bootcamp
Jun 29

Selbstverteidigung (nach Saison)

von Ekinci Gym Redaktion in 0 Kommentare
InhaltSelbstverteidigungs Kurs speziell für Frauen. In diesem Kurs geht es darum, Dein Selbstvertrauen zu stärken und Deine Ängste abzubauen. Du lernst vom 4-fachen Weltmeister einfache Wege und Mittel zur Selbstverteidigung. Das fängt bereits mit dem  gezielten Einsatz Deiner Stimme an. Du lernst bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen und im Vorfeld Eskalationen zu vermeiden. In Gefahrensituationen wird Dir vermittelt einen klaren und kühlen Kopf zu bewahren. Für den Ernstfall wirst Du an verschiedenen Kampftechniken ausgebildet, um den Angreifer außer Gefecht zu setzen und Dich bestmöglichst aus der Situation zu befreien. Beende Deine Ängste und gehe selbstbewusst und gestärkt durch den Alltag.   Aktionsbedingt     Dein Trainer Irfan Kursleiter Kickboxen & Boxen Inhaber Anne Kursleiterin TRX® Ben Leiter Trainingsfläche (Personaltrainer) Alper Kursleiter Kinder Kickboxen Steffen Physiotherapeut Daria Counter Yves Rifa Kursleiter Fitness Bootcamp Gabor Kursleiter Fit Aerobic Wir suchen Dich Trainer/in
Jan 12

TRX® Suspension Training®

von Ekinci Gym Redaktion in 0 Kommentare
InhaltDieser Kurs richtet sich an Jung und Alt, Frauen und Männer. Innerhalb von 30 min erlebst Du ein hoch motivierendes TRX® Suspension Training® bis zur Erschöpfung. Für optimale Fettverbrennung, Gewichtsreduzierung und Muskelaufbau. Alle Muskelgruppen werden in komplexen Übungen trainiert. Besondere Priorität legt Kursleiterin Anne auf die Rumpfmuskulatur. Wer also mit minimalem Zeitaufwand einen maximalen Erfolg erreichen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig. jetzt durchstarten mit Anne jeden Montag von 18:00 bis 18:30 Uhr     Dein Trainer Anne Kursleiterin TRX®
Jan 12

Boxen

von Ekinci Gym Redaktion in 0 Kommentare
InhaltBoxen im Ekinci Gym für Jung & Alt. Eine der populärsten Sportart rund um den Globus, die bereits seit mehr als 5.000 Jahren praktiziert wird und seine Ursprüng aus dem alten Ägypten herrühren.Im Vordergrund stehen Beweglichkeit, Koordination, Reaktionsvermögen und Ausdauer. Trainiere gemeinsam mit anderen Sportbegeisterten in der Gruppe und erlebe echte Boxatmosphäre im Ekinci Gym. Boxen ist zudem perfekt geeignet, um angestauten Stress abzubauen. Mach Dich fit und gehe relaxed und zufrieden durchs Leben. jeden Dienstag   Dein Trainer Irfan Kursleiter Kickboxen & Boxen Inhaber
Mrz 19

Kickboxen für Kids

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InhaltDieser Kurs ist ideal für alle Kinder ab acht Jahren, die einmal ins Kickboxen hineinschnuppern möchten und die tollen Techniken am liebsten zusammen mit anderen sportbegeisterten Kids lernen wollen. Jeder Kurs dauert 60 Minuten. Die ersten 30 Minuten dienen dem gründlichen Aufwärmen – das schützt Dich vor Verletzungen und ist mit den abwechslungsreichen Übungen von Trainer Alper auch garantiert nicht langweilig. Danach geht es spielerisch an die Techniken, die Du exakt, aber immer mit einer Menge Spaß beigebracht bekommst. Toller Zusatzeffekt des Kickbox-Trainings: Du bekommst ein richtig gutes Gefühl für Deinen Körper und eine Extraportion Selbstbewusstsein. Bist Du mit dabei?   jeden Diestag und Donnerstag von 17:00 bis 18:00 Uhr   Dein Trainer Alper Kursleiter Kinder Kickboxen
Mrz 19

Rumpftraining

von Ekinci Gym Redaktion in 0 Kommentare
InhaltEine starke Mitte ist der Anfang von allem. Sie schützt vor Verletzungen und Verschleiß der Wirbelsäule, sorgt für eine aufrechte Haltung und gibt dem Körper eine solide Basis, die die Grundlage für ein effektives Krafttraining oder die korrekte Ausführung von Kickboxtechniken bildet. Im 15 Minuten umfassenden Workout mit Ben erwartet Dich ein wirkungsvolles Training für die gerade und schräge Bauchmuskulatur sowie den Rückenstrecker. Das Core-Training baut konsequent die wichtige Rumpfmuskulatur auf und schlägt Fett kompromisslos in die Flucht. Das Ergebnis ist eine durchtrainierte Rumpfpartie, die Dir Kraft und Haltung gibt – äußerlich wie innerlich! Das Rumpftraining kannst Du vor oder nach Deinem Workout platzieren.    jeden Freitag Dein Trainer Ben Leiter Trainingsfläche (Personaltrainer)
Mrz 19

Kickboxen für Erwachsene

von Ekinci Gym Redaktion in 0 Kommentare
InhaltWenn Du das Kickboxen bei einem erfahrenen Trainer lernen willst, bist Du in diesem Kurs bei Irfan genau richtig. Jede Kickbox-Einheit dauert 1,5 Stunden und beginnt mit einer gründlichen Aufwärmphase von 45 Minuten, die Deinen Körper vor Verletzungen schützt und optimal auf das folgende Training vorbereitet. Im Anschluss erlernst Du zusammen mit Kampfpartnern Schritt für Schritt die grundlegenden Techniken und eignest Dir von Anfang an einen sauberen Kampfstil an. Du verbesserst grundlegend Dein Körpergefühl, findest Deine innere Mitte und erlebst, was es bedeutet, körperlich und seelisch in Balance zu sein.    jeden Montag, Mittwoch und Freitag       Dein Trainer Irfan Kursleiter Kickboxen & Boxen Inhaber