Effektiver Fitnesszuwachs im Ekinci Gym und zwar in Gestalt einer neuen Trainerin und eines revolutionären, absolut wirkungsvollen Gurtsystems! Ab Februar 2016 wird mit Anne eine umfassend ausgebildete Trainerin unser Team verstärken. Anne wird für Dich TRX® Kursegeben, das durch eine einzigartige Wirkungsweise zu den innovativsten Trainingsmethoden auf dem Fitnesssektor gehört. Was ist TRX®? Wie funktioniert es? Für wen ist es das richtige Training und was kann es mir ganz persönlich bringen? Hier erfährst Du mehr!
TRX® Suspension Training® – was verbirgt sich dahinter?
Herzstück dieser Trainingsmethode, die Dir nicht nur Erfolge, sondern auch eine Menge Fun bringt, sind unelastische Gurte. Diese können prinzipiell an jedem festen Gegenstand an Decke oder Wänden angebracht werden. Am Ende der Gurte befinden sich stabile Halterungen beziehungsweise Griffe, die sowohl für Deine Füße als auch die Hände geeignet sind. In dem Moment, in dem Du eingehängt bist, beginnt schon Dein Training, denn Du arbeitest höchst effektiv in jeder einzelnen Sekunde gegen das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft an Dieses dreidimensionale Training ist im Stehen, Sitzen, Liegen oder vielen anderen Positionen möglich. Haltearbeit für Deine statische Kraft sind ebenso im Repertoire wie dynamische Bewegungen, mit denen Du Muskelkraft und Koordination aufbaust. Wie das genau geht? Unsere Trainerin Anne zeigt es Dir!
Was genau ist das Besondere an TRX®?
Stell Dir erst einmal die klassische Liegestützposition vor, aus der heraus Du zusätzlich ein Bein anhebst, um Deine Beinrückseite, Dein Gesäß und den unteren Rücken zu trainieren. Und nun stell Dir vor, dass Deine Füße bereits in der Ausgangsposition nicht stabil auf dem Boden stehen, sondern Du mit ihnen in den Schlaufen der TRX®-Gurte steckst. Diese Instabilität ist es, die sich das TRX®-Training zunutze macht. Denn durch sie trainierst Du nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern zusätzlich auch all die kleinen Muskeln, die bei dieser Übung für Stabilität und Balance sorgen – und die Du mit dem herkömmlichen klassischen Training in dieser Weise und Intensität gar nicht erreichen könntest.
Sieben gute Gründe für TRX®:
1. Du baust an den gewünschten Stellen gezielt die entsprechende Muskulatur für den optimalen Zuwachs auf.
2. Das gelingt besonders gut, weil TRX® einmal einen anderen Trainingsreiz setzt als das klassische Krafttraining. Abwechslung, die sich bemerkbar macht!
3. Du trainierst auch die stabilisierenden kleinen Muskeln, die Dich vor Verletzungen schützen und für einen gesunden Rücken,vor allem im Bereich der Wirbelsäule, sorgen.
4. Du schulst Gleichgewicht, Balance und Koordination. Das bringt Dich nicht nur zum Beispiel beim Kickboxen weiter, sondern pusht auch Deine Haltung und Dein Selbstvertrauen im alltäglichen Leben.
5. Mit den TRX®-Gurten kannst Du auch die für viele Sportarten und die Gesundheit wichtige Beweglichkeit trainieren.
6. Du bist nach vielen Verletzungen durch ein TRX®-Training wesentlich schneller wieder fit.
7. Das gezielte Ganzkörpertraining ist eine ideale Trainingsergänzung für Mannschaftssportler.
Ran an die Gurte!
Wie bei allen anderen Trainingsmethoden ist es so, dass Du am Anfang eine professionelle Einführung haben solltest, um die Bewegungen richtig auszuführen. Deshalb wird Dir Anne in ihren Kursen ganz genau erklären,worauf es ankommt, sodass Du schnell der volle TRX®-Profi bist. Sie zeigt Dir auch gerne ganz individuell die richtigen Übungen, die Du zum Erreichen Deiner persönlichen Fitnessziele benötigst, und erklärt Dir, wie Du TRX® am besten zusätzlich in Dein bereits bestehendes Trainingsprogramm integrierst. Für die Kurse brauchst Du ganz normale Sportbekleidung, ein Handtuch, etwas zu trinken und jede Menge Motivation. Probier es einfach aus und lerne eine völlig neue Dimension für Dein persönliches Training kennen. Wir und natürlich Anne freuen uns auf Dich!
